גיל אשד

מיינדפולנס ('קשיבות' או 'התבוננות') הינו אימון בתשומת לב לחוויה של הרגע הזה באופן קרוב ומקבל. התרגול – אשר נסמך הן על מקורות בודהיסטיים והן על מחקר ושפה מערביים – יכול לשמש ככלי פרקטי לחקירה ולהתפתחות של חווית המפגש ביננו ובין העולם. במפגשים נלמד ונתרגל את הגישה באופן מעשי; ננוע מהחוויות הקרובות של גוף ונשימה, נתרחב למפגש עם העולם והזולת ונחזור לחקירה של האני המתבונן. תנועה זו תתבצע באופן מבוסס חוויה ותוך רכישת כלים מדיטטיביים להתבוננות בעצמי ובעולם.